Меню: Пятница - Суббота

Завтрак
2 яйца всмятку
Слабосоленая рыба (80 г)
Авокадо (40 г)
Салат или нарезка из любых свежих овощей
2 завтрак
Киноа (40 г в сухом виде)
Ягоды (150 г)
Любые овощи 150 грамм и 100 грамм грудки курицы

Обед
Куриные голени (150 г)
Батат (120 г): можно запечь в микроволновке или сделать пюре, добавив гранатовые зернышки и корицу
Салат или нарезка из любых свежих овощей

Ужин
Салат с печенью (можно любой субпродукт-желудки, сердце или почки): листья салата, обжаренная печень кусочками, лук обжаренный, орехи кедровые/семечки (10 г), 4 помидорки черри, 1 ч. ложка бальзамического уксуса. Жарим на оливковом масле (5 г)