Чат
0
Просмотр только с подпиской 60 дней за 30000,120₸
Купить подписку - Плоский животик
Плоский животик - ()

1 неделя. Среда

Меню:
Завтрак


Омлет из 2 яиц с половинкой лука, 1 помидор, 2 шампиньона и 20г сыра ( потушить овощи и сыр с грибами на капле топлёного масла и залить взбитыми яйцами)
50 г солёной рыбы( сельд или красная) на 1 кусочек цельнозернового хлеба
Чай или кофе с 15 горехов
2 завтрак
Борщ на куриной грудки со сметаной и зеленью
1 хлебец или слайса
2 мандарина


Обед
Куриное карри 100г ( лук и чеснок потушить на капле топлёного масла, добавить тертый корень имбиря, куриную грудку кубиками, приправа карри, соль по вкусу, кокосовое молоко, 1с.л томатной пасты или помидор, консервированный ананас и петрушка)
100 г отварной чечевицы,
150 г Салата из любых овощей
Чай с 2 финиками


Ужин
Гречневая каша с луком и грибами 100 г
 тефтели из индейки или курицы в томатном соусе с чесноком и травами 150г
Витаминный салат 150 г

Cледующий урок: 1 неделя. Четверг

Плоский животик

Что нужно для курса?

Бесплатно

1 неделя. Дополнительное задание недели:

Подписка

1 неделя. Понедельник

Подписка

1 неделя. Вторник

Подписка

1 неделя. Среда

Подписка

1 неделя. Четверг

Подписка

1 неделя. Пятница

Подписка

1 неделя. Суббота + Бонус

Подписка

1 неделя. Воскресенье + Бонус

Подписка

2 неделя. Понедельник

Подписка

2 неделя. Вторник

Подписка

2 неделя. Среда

Подписка

2 неделя. Четверг

Подписка

2 неделя. Пятница

Подписка

2 неделя. Суббота

Подписка

2 неделя. Воскресенье

Подписка

3 неделя. Дополнительное задание недели.

Подписка

3 неделя. Понедельник

Подписка

3 неделя. Вторник

Подписка

3 неделя. Среда

Подписка

3 неделя. Четверг

Подписка

3 неделя. Пятница

Подписка

3 неделя. Суббота + Бонус

Подписка

3 неделя. Воскресенье + Бонус

Подписка

4 неделя. Дополнительное задание недели:

Подписка

4 неделя. Понедельник

Подписка

4 неделя. Вторник

Подписка

4 неделя. Среда

Подписка

4 неделя. Четверг

Подписка

4 неделя. Пятница

Подписка

4 неделя. Суббота + Бонус

Подписка

4 неделя. Воскресенье + Бонус

Подписка

5 неделя. Дополнительное задание недели:

Подписка

5 неделя. Понедельник

Подписка

5 неделя. Вторник

Подписка

5 неделя. Среда

Подписка

5 неделя. Четверг

Подписка

5 неделя. Пятница

Подписка

5 неделя. Суббота + Бонус

Подписка

5 неделя. Воскресенье + Бонус

Подписка

6 неделя. Дополнительное задание недели:

Подписка

6 неделя. Понедельник

Подписка

6 неделя. Вторник

Подписка

6 неделя. Среда

Подписка

6 неделя. Четверг

Подписка

6 неделя. Пятница

Подписка

6 неделя. Суббота + Бонус

Подписка

6 неделя. Воскресенье

Подписка

7 неделя. Дополнительное задание недели:

Подписка

7 неделя. Понедельник

Подписка

7 неделя. Вторник

Подписка

7 неделя. Среда

Подписка

7 неделя. Четверг

Подписка

7 неделя. Пятница

Подписка

7 неделя. Суббота + Бонус

Подписка

7 неделя. Воскресенье + Бонус

Подписка

8 неделя Дополнительное задание недели:

Подписка

8 неделя. Понедельник

Подписка

8 неделя. Вторник

Подписка

8 неделя. Среда

Подписка

8 неделя. Четверг

Подписка

8 неделя. Пятница

Подписка

8 неделя. Суббота + Бонус

Подписка

8 неделя. Воскресенье + Бонус

Подписка

9 неделя. Понедельник

Подписка

9 неделя. Вторник

Подписка

9 неделя. Среда

Подписка

9 неделя. Четверг

Подписка

9 неделя. Пятница

Подписка

9 неделя. Суббота

Подписка

9 неделя. Воскресенье

Подписка

Отзывы (0)

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив